មានរបបអាហារល្អបំផុតមួយដែលត្រូវតែសង្កេតប្រាំពីរថ្ងៃ។ សប្តាហ៍នេះអ្នកអាចទម្លាក់បានយ៉ាងងាយទៅ 10 គីឡូក្រាម។ ទាំងអស់នេះពិតជាត្រឹមត្រូវហើយប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទម្ងន់ចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ជាងមួយរយគីឡូក្រាមបន្ទាប់មកអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានទំងន់តិចតួចណាស់នឹងគ្រប់គ្រងបានរហូតដល់ទៅ 5 គីឡូក្រាម។ របបអាហារដែលល្អបំផុតនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់ហើយនឹងសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកដោយជាតិពុលផងដែរ។ របបអាហារនេះមិនមានអ្វីក្រៅពីរបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងប្លក់របស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែអត្ថបទគឺជារបបអាហារល្អបំផុតដែលបានបញ្ចប់ដោយផ្អែកលើមតិយោបល់មតិយោបល់និងសំណួរដែលមិនត្រឹមតែស្ថិតនៅក្រោមអត្ថបទរបស់អត្ថបទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសរសេរសារផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំផងដែរ។ ចាប់តាំងពីរបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពជួយឱ្យអ្នករាល់គ្នាស្រកទម្ងន់ហើយមានយោបល់វិជ្ជមានជាង 200 ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តប្រគល់ចំណងជើងរបស់នាង - របបអាហារល្អបំផុត។ <1_IMGXZZ>
ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារល្អបំផុត:
របបអាហារល្អបំផុត 1 ថ្ងៃ:
ថ្ងៃលាងសម្អាតដំបូងគឺការផឹក។ យើងរៀបចំខ្លួនយើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចផឹកអ្វីបាន។ ទឹក, តែ, compote កាហ្វេទឹករ៉ែ, ទឹកផ្លែឈើ, ទឹកដោះគោ, kefir និងសូម្បីតែទំពាំងបាយជូរ។ វិធាន 1 ភេសជ្ជៈស្ករទាំងអស់។ សាច់មាន់ឬទំពាំងបាយជូរសាច់គឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់និងគ្មានអំបិល។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ទំពាំងបាយជូរសាច់។
របបអាហារល្អបំផុត 2 ថ្ងៃ:
ថ្ងៃទីពីរគឺសាមញ្ញជាង - បន្លែ។ យើងញ៉ាំបន្លែក្នុងបរិមាណណាមួយ។ ករណីលើកលែងគឺដំឡូង (វិធាន 2 - ដំឡូងមិនអាច) ។ បន្ថែមស្ពៃក្តោបទៅសាឡាត់វាគឺជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលមិនឱ្យ salads បញ្ចូល salads ជាមួយអ្វីទាំងអស់។ វិធាន 3 សាឡាត់ដោយគ្មានការចាក់ប្រេង។ mayonnaise, ប្រេង។ ល។ វាត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកអាចផឹកទឹកស្អាតតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយគ្មានអ្វីក្រៅពីនាងទេ។
របបអាហារល្អបំផុត 3 ថ្ងៃ:
ថ្ងៃទីបីកំពុងផឹកម្តងទៀត។ អ្នកទាំងនោះ។ ធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូបម្តងទៀត។ យើងផឹកទឹកតែ, compote កាហ្វេទឹករ៉ែទឹកទឹកផ្លែឈើទឹកដោះគោទឹកដោះគោ kefir ។ ល។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈទាំងអស់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។
របបអាហារល្អបំផុត 4 ថ្ងៃ:
ថ្ងៃទីបួនគឺជាផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់បំផុត។ សម្រាប់ខ្ញុំថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។ យើងញ៉ាំផ្លែឈើទាំងអស់លើកលែងតែចេក (វិធាន 3 - ចេកមិនអាច) ។ បន្ថែមម្នាស់និងក្រូចថ្លុងទៅនឹងរបបអាហារពួកគេជាអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ អ្នកអាចផឹកទឹកស្អាតតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយគ្មានអ្វីក្រៅពីនាងទេ។
របបអាហារល្អបំផុត 5 ថ្ងៃ:
ថ្ងៃទីប្រាំគឺជាប្រូតេអ៊ីន។ យើងបរិភោគស៊ុត (ឆ្អិន), សាច់មាន់, fillet សាច់មាន់និងទឹកដោះគោជូរ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានលក្ខណៈធម្មជាតិតែឯងដោយគ្មានជាតិផ្អែមស៊ីភីនិងការអភិរក្ស។ ហើយកុំភ្លេចថាអ្នកអាចផឹកទឹកបានតែ។
របបអាហារល្អបំផុត 6 ថ្ងៃ:
ជាថ្មីម្តងទៀតផឹកមួយថ្ងៃ។ យើងធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូបដំបូងនិងទី 3 នៃរបបអាហារល្អបំផុត។ យើងផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បានប៉ុន្តែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
របបអាហារល្អបំផុត 7 ថ្ងៃ:
ថ្ងៃទីប្រាំពីរគឺជាផ្លូវចេញពីរបបអាហារ។ អាហារពេលព្រឹក - ពងមាន់ចំនួន 2 ។ អាហារពេលព្រឹកទី 2 គឺជាផ្លែឈើណាមួយ (កុំភ្លេចអំពីវិធាន 3) ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទំពាំងបាយជូរឬស៊ុបស្រាល ៗ ដែលមានស្រូវឬ buckwheat ។ អាហារសម្រន់ - ផ្លែឈើណាមួយ។ អាហារពេលល្ងាចគឺជាសាឡាត់ដែលមានរដូវដែលមានប្រេងបន្លែនិងអំបិល។
របបអាហារត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងងាយស្រួលទោះបីជាមានភាពស្មុគស្មាញក៏ដោយ។ នេះពិតជារបបអាហារល្អបំផុតរបស់អ្វីដែលខ្ញុំបានជួប។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃការពិនិត្យមើលវិជ្ជមាន។