វិធីបញ្ចុះទម្ងន់លើរបបអាហារឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកទុំមិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។របបអាហាររបស់ផ្លែឪឡឹកជំរុញការសម្រកទម្ងន់ដោយការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីអ្នកអាចស្រកបានរហូតដល់ទៅ ១០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ការសម្រកទំងន់នឹងមានប្រយោជន៍ព្រោះឪឡឹកមានផ្ទុកគ្លុយកូសនិង fructose អាស៊ីតហ្វូលិកជាតិសរសៃនិង pectins ។ស្រកទំងន់ជាមួយឪឡឹកមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់មានសុខភាពល្អនិងលឿន!

តើឪឡឹកអាចធ្វើទៅបានលើរបបអាហារ

ផ្លែឪឡឹកគឺជាទឹក ៨០-៩០% ហើយបរិមាណកាឡូរីនៃផលិតផលគឺ ២៥-៣៨ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមវាងាយស្រូបយកដោយរាងកាយបង្កើនល្បឿនការដកជាតិពុលនិងសារធាតុរាវលើស។អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភនិយាយថាគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃផ្លែប៊ែរីរួមទាំងសំបកនិងគ្រាប់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។សំបកគឺល្អសម្រាប់ microflora ពោះវៀន។គ្រាប់អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីផលិតទឹកដោះគោឪឡឹក។យកគ្រាប់ ១ ផ្នែកទៅដាក់ក្នុងបាយអនិងទឹក ១០ ផ្នែក។ទុកឱ្យគ្រឿងផ្សំអង្គុយរយៈពេល 6-8 ម៉ោង។ផឹករាវ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ទឹកដោះគោឪឡឹកគឺជាថ្នាំប្រជាប្រិយមួយដែលមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមទៅលើរាងកាយ៖

• លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់;
• ស្តារកម្លាំងឡើងវិញ
• ធ្វើអោយគេងលក់ធម្មតា
• បង្កើនភាពស៊ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលងាយស្រួលនិងមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឪឡឹកគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុត។ផលិតផលឌីស្តាដ៏រឹងមាំបំបាត់ជាតិពុលប្រាក់បញ្ញើដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ការយកទឹកចេញពីរាងកាយគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជំងឺហើម។ទ្រព្យសម្បត្តិធូររលុងស្រាល ៗ - ការធានានៃការយកចេញនូវលាមកដែលគ្មានខ្លាញ់ចេញពីពោះវៀន។

លទ្ធផល

អ៊ិនធឺរណែតមានការពិនិត្យវិជ្ជមានអំពីរបៀបដែលឪឡឹកជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។តាមរយៈការបរិភោគសាច់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងផ្អែមដោយមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានអ្នកអាចកម្ចាត់បាន ៧ ផោនក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃនៃរបបអាហារ។ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នករួមមានឈីសចំណិតនំប៉័ងខ្មៅនិង pulmonon រយៈពេល ៥ ថ្ងៃអ្នកអាចស្រកបាន ៣-៤ គីឡូក្រាម។វានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាទុកលទ្ធផលដែលទទួលបានប្រសិនបើបន្ទាប់ពីចាកចេញពីរបបអាហារផ្លែឈើនៅរដូវក្តៅទាំងនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។បរិភោគផ្លែប៊ឺរីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែញ៉ាំក្នុងអត្រា ១ គីឡូក្រាមក្នុង ៣០ គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រភពខ្លះបញ្ជាក់ថា ១ គីឡូក្រាមក្នុង ១០ គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ) ។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃរបបអាហារឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់វា។វាត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយប្រសិនបើវិមានមិនធុញទ្រាន់វានឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានទេ។ផ្លែប៊ឺរីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសដល់រាងកាយស្ត្រីបង្កើនវាជាមួយនឹងសារធាតុនិងវីតាមីនមានប្រយោជន៍។អ្នកទទួលបានបរិមាណអាស៊ីដហ្វូលិកនិងម៉ាញ៉េស្យូមច្រើនជាមួយចំណិតឪឡឹកបណ្តេញជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញ។

ការបរិភោគផ្លែឪឡឹកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួននិងមានបញ្ហាមួយចំនួន។វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគផ្លែប៊ឺរីផ្អែមក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ contraindications មុនពេលប្តូរទៅរបបអាហារថ្មី។ដូចគ្នានេះផងដែរឪឡឹកបង្កើនបន្ទុកលើប្រព័ន្ធ genitourinary ។ញ៉ាំតែផ្លែប៊ឺរីអ្នកបង្អត់រាងកាយខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់វា។

ប្រភេទនៃរបបអាហារឪឡឹក

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications សម្រាប់របបអាហារអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកំណត់វិធីដែលអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់។មានរបបអាហារតឹងរឹងស្រាលនិងឥតគិតថ្លៃ។ជម្រើសគួរតែផ្អែកលើទម្ងន់លើសដំបូងការទទួលយករបបអាហារនិងលក្ខណៈរាងកាយ។ប្រភេទរឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលរហ័សនិងល្អប៉ុន្តែវាត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីកាន់វា។កំណែឥតគិតថ្លៃត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់តែពីរបីគីឡូក្រាមដោយគ្មានការរឹតត្បិតរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ។

រឹង

របបអាហារឪឡឹកដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺរបបអាហារម៉ូណូ។រយៈពេល ៣-១០ ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំតែឪឡឹកនិងផឹកទឹក។បរិមាណផ្លែប៊ឺរីអាស្រ័យលើទំងន់របស់អ្នក។វាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់វា: បែងចែកទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបាន ១០។ តួលេខលទ្ធផលគឺជាចំនួនទារកដែលត្រូវការ។បរិមាណគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែផលិតផលនៃរបបអាហារមិនពេញចិត្តខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ pulp juicy ច្រើន។លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកទឹកបាន ១, ៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីផ្លែឪឡឹកអ្នកទំនងជាមិនចង់មានជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនទេ។

ទំងន់ស្រាល

មានទំរង់ស្រាលជាងមុននៃរបបអាហារឪឡឹក។អាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅពេលបញ្ចុះទម្ងន់។ដោយប្រើសមត្ថភាពរបស់ផ្លែឪឡឹកដើម្បីធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធទឹកនោមនៅពេលព្រឹកនិងពេលរសៀលអ្នកដកផលិតផលមេតាប៉ូលីសចេញពីរាងកាយ។នៅពេលល្ងាចអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកឱ្យរាងកាយសម្រាក។ឧទាហរណ៍ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃអាចមើលទៅដូចនេះ៖

• អាហារពេលព្រឹក - 2-3 ផ្លែឪឡឹក 1 tsp ។ទឹកឃ្មុំ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ២-៣ ចំណិតនៃឪឡឹក, កន្ទក់កន្ទក់;
• អាហារពេលល្ងាច - casserole ជាមួយផ្លែប៉ោមបបរល្ពៅឬបន្លែ stewed ។

ឥតគិតថ្លៃ

របបអាហារឥតគិតថ្លៃងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពតិចបំផុតក្នុងកំឡុងពេលដែលសមាសធាតុសំខាន់គួរទទួលទានតែជាមួយអាហារពេលព្រឹក។ជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមអាហារូបត្ថម្ភឪឡឹកអ្នកអាចស្រកបាន ២-៤ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។យោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញរបបអាហារឥតគិតថ្លៃផ្តល់នូវលទ្ធផលយូរអង្វែងបើប្រៀបធៀបនឹងរបបអាហារតឹងរឹង។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផែនការអាហារក្នុងរដូវរដូវសម្រាប់មួយខែ។ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានផ្លែឪឡឹករាល់ថ្ងៃរាងកាយនឹងសម្អាតជាតិពុលបន្តិចម្តង ៗ ហើយកង្វះម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមនិងជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនក៏នឹងត្រូវបានបំពេញផងដែរ។

រយៈពេល ៣ ថ្ងៃ

ចំណាយពេលតែ ៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះដើម្បីកម្ចាត់ទំងន់លើស ៤ គីឡូក្រាមដោយមានជំនួយពីផ្លែឪឡឹក។របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានផ្លែផ្អែមឆ្ងាញ់ពិសេសក្នុងករណីនេះអ្នកអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។អាហាររូបត្ថម្ភស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាពេញលេញដូច្នេះអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំឱ្យលើសពីបីថ្ងៃទេសូម្បីតែរបបអាហារត្រូវបានគេអត់ធ្មត់យ៉ាងងាយស្រួលក៏ដោយ។ចំពោះករណីទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការរក្សារាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើគោលការណ៍របបអាហារម៉ូណូម៉ុនសម្រាប់ការតមអាហារមួយថ្ងៃម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

សម្រាប់មួយសប្តាហ៍

របបអាហារសុភាពរាបផ្អែកលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ឪឡឹកគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់លើសពី ៤-៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។រយៈពេល ៧ ថ្ងៃអមដំណើររាល់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចជាមួយផ្លែឪឡឹកឬផឹកទឹកផ្លែប៊ឺរីមួយកែវ។អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឪឡឹកប្រហែល ៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់សប្តាហ៍នេះមើលទៅដូចនេះ:

• អាហារពេលព្រឹក - ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបកាហ្វេឬតែ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស្រូវឬបបរ;
• តែពេលរសៀល - ឈីស;
• អាហារពេលល្ងាច - អង្ករ។

រយៈពេល ១០ ថ្ងៃ

របបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល ១០ ថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ពី ៧-១០ គីឡូក្រាម។បន្ថែមពីលើផ្លែឪឡឹករបបអាហាររួមមានអាហារផ្សេងទៀតដែលធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យកាឡូរីខ្ពស់ពេក។អាហារពេលព្រឹកអាចរួមមានស៊ុតឆ្អិនឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបបបរនៅលើទឹក។សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូមប្រើសាច់គ្មានខ្លាញ់សាច់មាន់ឬត្រីនិងបន្លែ។អាហារពេលល្ងាចនៅលើរបបអាហារបែបនេះគឺ ២-៣ គីឡូក្រាមនៃផ្លែឪឡឹក។

ជម្រើសរបបអាហារ

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជម្រើសនៃរបបអាហារត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មដែលក្នុងនោះអាហាររបស់ឪឡឹកនិងអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតផ្សេងទៀតអាចជំនួសបានពេញមួយថ្ងៃ។លទ្ធផលអាស្រ័យលើថាតើលក្ខខណ្ឌអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវរយៈពេលរបបអាហារមានរយៈពេលយូរនិងលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ។ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានផ្សំនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភជាមួយត្រសក់បបរខាន់ធូមមីល kefir និងផលិតផលផ្សេងទៀត។ជ្រើសរើសជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។

Melon

របបអាហារបំប៉ននេះត្រូវបានស្វែងរកយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឪឡឹកនិងឪឡឹកផ្អែមរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន ៤ គីឡូក្រាម។បរិមាណកាឡូរីអប្បបរមានិងបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីមានឥទ្ធិពលជន៍ដល់រាងកាយ។គោលការណ៍នៃរបបអាហារគឺត្រូវបរិភោគរៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តងដោយមិនផឹកអ្វីទាំងអស់។ត្រឹមតែមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកអាចផឹកតែបៃតងឬទឹកមួយកែវ។របបអាហារត្រូវតែអនុវត្តតាមរយៈពេល ៩ ថ្ងៃដោយជំនួស ៣ របបអាហារ៖

<ព្រំដែន zxtable = "១" > របបអាហារ ១ របប ២ អាហារពេលព្រឹក toast ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 60 ក្រាម, Melon - 200 ក្រាម ស៊ុតឆ្អិន, ឪឡឹក - ១៥០ ក្រាម អាហារពេលល្ងាច ត្រីឆ្អិន - 150 ក្រាម, សាឡាត់ម្ទេសសាឡាត់ឈីស - 200 ក្រាម បន្លែ stewed - 100 ក្រាម, Melon - 400 ក្រាម តែពេលរសៀល ឪឡឹក ៤០០ ក្រាម ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 200 ក្រាម អាហារពេលល្ងាច អង្ករមិនទាន់ចប់ - 150 ក្រាមសាឡាត់ការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោម - 100 ក្រាមជាចំណិតនៃផ្លែមៀន សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន - ១០០ ក្រាម, ឪឡឹក ៤០០ ក្រាម, នំប៉័ង

ឪឡឹក - kefir

ការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហាររបស់ឪឡឹក - kefir ត្រូវបានសម្រេចដោយការជំនួសអាហារដែលមានផ្ទុក kefir និងឪឡឹក។រៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តងអ្នកត្រូវផឹកមាតិកាជាតិខ្លាញ់ kefir មួយកែវពី ០ ទៅ ១% ឬញ៉ាំផ្នែកមួយនៃផ្លែប៊ឺរីមានទម្ងន់ ៣០០-៤០០ ក្រាម។អាហាររបបអាហារអាចត្រូវបានបន្តរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ជំនួយក្នុងការធាត់គឺផ្អែកលើប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចេញសម្លេងនៃផ្លែប៊ឺរីនិង kefir សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងអត្រានៃការរំលាយអាហារ។របបអាហាររបស់ឪឡឹក - kefir រយៈពេល ៣ ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយទំងន់ត្រឹម ១-៣ គីឡូក្រាមធ្វើអោយមុខងារថ្លើមនិងតំរងនោមប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយ microflora ពោះវៀនមានដំណើរការធម្មតា។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីនឪឡឹក

នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារឪឡឹកប្រូតេអ៊ីនដក 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចនាំមកនូវការអនុលោមតាមច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់។អាហារប្រូតេអ៊ីនជំនួសជាមួយផ្លែឪឡឹកដែលជាលទ្ធផលជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយហើយដំណើរការដុតខ្លាញ់ត្រូវបានបង្កឡើង។រវាងអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចអ្នកត្រូវការចំណែកនៃឪឡឹកមានទំងន់ ៤០០-៥០០ ក្រាមក្នុងរយៈពេល ១០-១៤ ថ្ងៃផលិតផលខាងក្រោមត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារចម្បង៖

• fillet សាច់មាន់ឆ្អិន;
• ត្រីចំហុយ;
• ស៊ុត;
• ឈីស skim;
• kefir 0%;
• អាហារសមុទ្រ;
• ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

contraindications

ឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែការទទួលទានផ្លែឈើនេះក្នុងរយៈពេលយូរក្នុងផ្នែកធំ ៗ អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន។ឧទាហរណ៍នៅពេលផឹកឪឡឹកជាមួយអាហារផ្សេងទៀតការហើមពោះនិងការបង្កើតឧស្ម័នធ្ងន់ធ្ងរអាចនឹងកើតមាន។ប្រសិនបើចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការញ៉ាំអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់។អ្នកមិនគួរងាកទៅរកវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមានបញ្ហាដូចខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លួនទេ៖

• ជំងឺតំរងនោមស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ;
• ទឹកនោមផ្អែម;
• ជំងឺ urolithiasis;
• ជំងឺនៃលំពែងនិងក្រពេញប្រូស្តាត;
• ដំបៅដំបៅ;
• adhesion ពោះវៀន;
• ជំងឺរលាកក្រពះជាមួយនឹងទឹកអាស៊ីតខ្ពស់;
• enuresis ។

គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតដែលអាចកើតឡើងខណៈពេលទទួលទានឪឡឹកក្នុងបរិមាណច្រើនគឺការពុលនីត្រាត។វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលជ្រើសរើសយកផ្លែប៊ឺរីដើម្បីកុំអោយផលិតផលធ្វើបាបអ្នក។អ្នកអាចកំណត់មាតិកាកើនឡើងនៃនីត្រាតនៅក្នុងឪឡឹកមួយដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោម៖

• tinge ពណ៌ស្វាយបន្តិចនៅក្នុងសាច់ក្រហមភ្លឺ;
• នៅពេលដែលដុំមួយត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងកែវទឹកវាប្រែជាពណ៌ផ្កាឈូកឬក្រហមឪឡឹកដោយគ្មាននីត្រាតធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ប៉ុណ្ណោះ។
• នៅលើការកាត់, ឪឡឹកគឺរលោងនិងរលោង, មិនបញ្ចេញពន្លឺជាមួយធញ្ញជាតិដូចជានៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីល្អ។